Le temps de sommeil des Français est de plus en plus court. Aujourd’hui, nous dormons 1h30 de moins qu’il y a 50 ans et nous sommes de plus en plus concernés par l’insomnie. Fatigués et stressés, nous avons souvent des difficultés à maintenir l’équilibre. Ce petit cahier vous propose un programme personnalisable comportant des exercices ludiques d’autodiagnostic ou d’autocoaching, des citations ou des astuces qui vont vous permettre d’apprendre à mieux gérer votre sommeil. Sans avoir recourt aux médicaments, vous retrouverez facilement et rapidement l’énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie.
| EAN | 9782889533060 |
|---|---|
| Auteur | Braun Debourges Céline |
| Editeur | Editions Jouvence |
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