Une année de bien-être avec le Shiatsu

Agir avant que les maux ne surviennent. Le shiatsu ("pression des doigts") est une discipline complète qui consiste à éveiller le corps par des pressions et des étirements ciblés : des petits gestes de tous les jours pour harmoniser, détendre ou tonifier l'organisme selon vos besoins et les saisons. Découvrez les mécanismes physiologiques du bien-être. Appliquez les techniques de l'auto-shiatsu expliquées en pas-à-pas. Etablissez un programme de bien-être au fil de l'année : gestion des énergies, du stress et des émotions, sommeil, alimentation, activités.