Le petit guide du yoga

Pratique ancestrale, le yoga aide à maîtriser son souffle et à revigorer son corps dans un but : renforcer sa santé physique et son bien-être mental. Si vous voulez vous détendre, gagner en souplesse ou entrer en contact avec votre monde spirituel, ce petit guide en couleurs joliment illustré vous montrera le chemin. Découvrez le type de yoga qui vous convient le mieux, expérimentez les effets apaisants des techniques de respiration et apprenez des postures simples insufflant force, calme et concentration en votre for intérieur. Le yoga est accessible à tous, quels que soient votre condition physique, votre souplesse ou votre âge. Plus qu’une simple séance d’entraînement, c’est une façon de lâcher prise, de se détendre et de prendre conscience de soi. Les scientifiques considèrent également qu’une pratique régulière abaisse la tension artérielle, réduit l’anxiété, et améliore l’équilibre ainsi que la souplesse. Dans ce guide pratique, Lucy Lucas, praticienne experte, vous montre comment intégrer le yoga dans votre quotidien, simplement.