Dopamine Kids. 5 étapes pour libérer votre famille des écrans et de la nourriture ultra-transformée, Edition

Lorsqu’elle décide de réduire le temps d’écran et la consommation d’aliments ultratransformés au sein de sa famille, Michaeleen Doucleff découvre que ses croyances sur le plaisir et la dopamine, partagées par de nombreux parents, sont dépassées. Les recherches récentes révèlent une autre réalité : la dopamine n’est pas la molécule du plaisir, mais avant tout celle de la motivation et du désir et, de ce fait, elle peut nous entraîner – enfants comme adultes – vers des comportements qui nourrissent le mal-être, l’isolement et l’anxiété. Dans Dopamine Kids, Michaeleen Doucleff propose une méthode en cinq étapes, fondée sur les dernières découvertes en neurosciences et sur son expérience de parent. Elle montre que la solution ne consiste pas à priver les enfants, mais à réintroduire du plaisir authentique dans leur quotidien. Au fil de conseils concrets et faciles à mettre en oeuvre, elle vous guide pour : poser des limites efficaces et apaisées ; remplacer les écrans par des activités attractives ; instaurer des habitudes durables sans lutte ; valoriser les efforts et les nouvelles découvertes en famille ; et faire de votre foyer un espace propice au bien-être et aux échanges.